Reglas generales del Armwrestling

Algunas de las reglas mas fundamentales para evitar lesiones son:

1-Posición inicial: Los competidores deben colocar sus manos en una posición neutral, con los codos apoyados en una superficie resistente y los brazos alineados con los hombros.

2-No torsión: Los competidores no pueden hacer movimientos de torsión con el cuerpo durante la partida. Deben mantener la muñeca alineada con el hombro, es decir, tanto para ganar como para perder, es necesario utilizar el cuerpo para que no haya torsión en el húmero.

3-Muñeca alineada: Es crucial mantener la muñeca alineada con el antebrazo, evitando cualquier inclinación hacia atrás o hacia adelante de la muñeca para que los competidores NO presenten ventajas en cuanto la reacción esto solo aplica antes de empezar la partida, luego de empezar se puede doblar la muñeca dependiendo que técnica utilices.

4-Tocar la almohadilla: Durante la partida, los competidores deben mantener contacto constante con la almohadilla de la mesa con al menos una parte de su brazo o mano. Levantar o perder contacto con la almohadilla puede resultar en una falta.

5-Posición de los codos: Los codos de los competidores deben permanecer en contacto con la superficie de apoyo en todo momento durante la partida. Levantar los codos puede resultar en una falta (Los codos se pueden desplazar siempre y cuando estén adentro de la almohadilla de apoyo)

6-Alineación y posición del brazo: Los brazos en cualquier técnica deben permanecer cerca del cuerpo, todo esto incluyendo la alineación de muñeca, antebrazo y hombro, también llamada posición de bloque.

7-El Side pressure: Es una técnica que, si bien en algunas federaciones del armwrestling no está prohibida, tampoco debería realizarse NUNCA a menos que quieras quedarte sin tu brazo :).

Esta técnica consiste en realizar el pulso o vencida como en los bares o colegios, lo cual implica llevar el antebrazo de tu contrincante a la almohadilla o superficie sin ninguna técnica ni flexión de muñeca. Esto puede ser muy lesivo, ya que tu brazo no está diseñado para ese tipo de movimientos y este punto esta conectado con la regla (n2-No torsión).

8- Apoyo: En todas las técnicas se deben sujetar con el otro brazo a una superficie o agarradero si es que tienen alguna mesa profesional, nunca lo dejen atrás en las espaldas. Así como las piernas deben estar bien apoyadas y SI una pierna puede estar apoyado en alguna de las patas de la mesa siempre y cuando por lo menos una pierna debe estar apoyada en el piso.

Consejos:

- Un consejo que te podría dar es que no hagas pulsos si ni siquiera haz hecho alguna flexión de pecho en tu vida.

Ejemplo de pulso de como no se debe hacer: